Résumés CPLF 2026
Influence de l’exposition nocturne aux écrans sur le sommeil
Auteur correspondant : Boutbagha N.
Introduction
L’usage excessif des écrans, notamment avant le coucher, est un phénomène de plus en plus répandu, en particulier chez les jeunes adultes. Afin de mieux comprendre cet impact, cette étude a pour objectif d’évaluer l’effet de l’utilisation excessive des écrans sur la qualité du sommeil.
Méthodes
Il s’agit d’une étude descriptive et analytique de type transversale menée auprès d’un échantillon de jeunes adultes âgés de 18 à 30 ans. La collecte des données a été réalisée à l’aide d’un questionnaire en ligne diffusé via Google Forms en utilisant le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).
Résultats
L’étude a été menée sur un échantillon de 200 participants. Les résultats ont montré que 75% des répondants utilisaient un écran au moins 30 minutes avant de dormir. Parmi eux, 60% présentaient un score PSQI supérieur à 5, indiquant une mauvaise qualité de sommeil. La latence d’endormissement moyenne était de 40 minutes chez les utilisateurs intensifs d’écrans, contre 22 minutes chez les utilisateurs modérés. En ce qui concerne la durée du sommeil, 58% des participants ayant une utilisation excessive des écrans dormaient moins de 6 heures par nuit, tandis que ce taux était de 32% chez les utilisateurs modérés. Par ailleurs, 67% des utilisateurs intensifs déclaraient se réveiller au moins une fois par nuit, contre seulement 35% chez les non-dépendants. L’analyse statistique a révélé une corrélation significative entre le temps d’écran nocturne et la qualité du sommeil (p< 0,05).
Conclusion
Les résultats de cette étude mettent en évidence une relation significative entre la dépendance numérique et une altération du sommeil. L’utilisation excessive des écrans, en particulier avant le coucher, est associée à un temps d’endormissement plus long, une réduction de la durée du sommeil et une augmentation des réveils nocturnes. Ces effets négatifs peuvent avoir des répercussions sur la santé et le bien-être général. Une sensibilisation sur l’impact des écrans et l’adoption de bonnes pratiques, telles que la réduction de l’exposition aux écrans en soirée, pourrait contribuer à améliorer la qualité du sommeil et prévenir les troubles associés.
Boutbagha N. * ; Ikrou H. * ; Abrar S. * ; Halloumi O. * ; Abdala S. * ; Serhane H. *
*Déclarent ne pas avoir de lien d'intérêt en rapport avec ce résumé.
